白癜风患者的饮食要求 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/140330/4364853.html
据《楚天都市报》报道，湖北汉口某小学六年级男生冬冬（化名），医看书、练琴一坐就是好几个小时，这个在父母眼中被认为是“坐得住”的好习惯，却让他坐出了腰椎键盘突出，差点“瘫痪”。
无独有偶，杭州一位35岁网店主，因为迎战双11，每天要在电脑前坐14个小时，也得了腰椎间盘突出，手指麻木，头晕乏力，连饭都吃不下。
连续练琴3小时，12岁小孩坐出腰椎间盘突出一天早上，从睡梦中醒来的冬冬，感觉双腿麻木，腰部疼痛，下半身动弹不得，家人把他送进了医院。经过检查，冬冬的突然“瘫痪”，竟是长时间保持坐姿导致腰椎间盘突出急性发作。医生当即为他进行腰椎间孔镜手术，摘除了压迫神经的椎间盘后，冬冬的下肢恢复正常。才12岁的小伢儿，也没受过外伤，怎么会腰椎间盘突出呢？骨科李志钢医生在和冬冬的交流中了解到，他每天回家后的时间就被安排得满满的。既要做作业，还要练钢琴，拉二胡、学画画、下围棋。“瘫痪”前一晚，他坐在钢琴前连续弹练了3个多小时!每天电脑前14小时35岁网店主邵先生，35岁，名淘宝网店的老板，从事服装买卖8年。
从无人问津的小店做到现在的皇冠卖家，这等辛苦不是一般人受得了的。
早上需要早起进货，中午回来就要守在电脑旁，傍晚及晚上是最忙的时候，忙到深夜十一、二点乃至次日凌晨两三点是常事，能睡六七个小时已很好了，一天又一天，周而复始。
碰上最忙的时候，像“双十一”，吃饭睡觉更是顾不上了。
“偶尔打盹时，一听到淘宝旺旺的叮咚声，在梦中都会跳起来，生意来了，不能耽误啊！”邵先生说，算下来，每天在电脑前至少14个小时。
身体不舒服一般是熬一熬，腰酸背痛是常事。令他感到痛苦是，颈项部的疼痛长期“积累”越来越严重。疼痛延续到右侧肩背部，呈持续性酸胀痛，活动后加重，休息后减轻，反复发作，并感头晕乏力。
又是一个“双十一”，邵先生提前做准备。10多天前，可能连日来备货等辛劳，他再次发病，来势凶猛，出现右食指、中指指尖麻木，活动受限，尤其是晚上痛得睡不着觉，胃口也差了。这下，医院。
医院疼痛科主任李顺建议他做颈椎磁共振。结果显示，邵先生的颈椎间盘变性伴颈6-7椎间盘突出，颈髓受压，疼痛评分7分（VAS疼痛评分标准是将疼痛的程度用0到10，7分-10分:患者有渐强烈的疼痛，疼痛难忍，影响食欲，影响睡眠）
在医生的建议下，邵先生做了手术。
坐40分钟，一定要站起来活动如果之前，你还对“久坐伤腰”的提醒置若罔闻，冬冬的遭遇肯定让你心有余悸了吧。习大大也说，中国孩子玩得太少了。别人孩子总坐着啦，坐得住是优点，但坐太久可不是件好事啊。李志钢提醒：人体椎间盘在承受了一定时间的压力后需要缓冲，如今腰椎间盘突出患者日趋年轻化，青少年保持坐姿40分钟左右，一定要站起来活动片刻。医院骨伤科医生李顺提醒：开车的过程中，颈椎其实处在一个疲劳的状态，长期的开车的话也会加速颈椎的退变。长期伏案工作，或者看电脑的人，工作半个小时，至多一个小时就要站起来活动活动颈部，让颈部的肌肉放松一下，避免发生颈椎病。关于腰的保健，可以看看这一篇健知丨避免腰背痛姿势大全，原来这么多年来我睡觉的姿势都是错的！！（直接点击标题进入）“久坐癌”真的不是吓唬你久坐的危害，除了导致腰椎间盘突出之外，还有很多。因为久坐的诸多危害，甚至出现了“久坐癌”这样的说法，虽然有点夸张，但真的不是吓唬你
1、久坐易得心脏病
医院心内科主任隋向前：
第一，久坐减少了脂肪的消耗，多余的脂肪会堆积到血管壁，血液流动变慢，脂肪酸更容易堵塞于心脏；
第二，久坐更容易在下肢静脉血管形成血栓，在正常情况下，下肢的血液要流回到心脏，要靠下肢的活动。久坐，下肢不活动，静脉形成血栓，这时候如果突然站起来，会导致肺动脉的栓塞，很可能导致心脏的骤停。
2、久坐会让胰脏过度活动
医院消化内科博士羊燕群：久坐会导致胰岛素的敏感性下降，成为诱发糖尿病的主要因素之一。偏肥胖、有糖尿病遗传风险的人要特别注意，不要久坐。因为这种体质的人，胰岛素分泌的负担原本就相对较重，久坐就更容易导致糖尿病。
3、久坐让人易患大肠癌
久坐会增加大肠癌、乳癌及子宫内膜癌的风险。理论依据是“过多的胰岛素会促使细胞生长”。而规律的运动能增强天然的抗氧化剂，杀死潜在导致癌症的细胞“自由基”。
久坐对女性的伤害远高于男性，它容易导致女性患癌，特别是乳腺癌、卵巢癌、多发性骨髓瘤的风险上升。
德国雷根斯堡大学的一项研究发现，静坐时间最长的人患结肠癌的风险增加24%；看电视太久，风险增加54%。对子宫内膜癌来说，风险更高。静坐时间较长的女性患子宫内膜癌的风险增加32%，看电视最多的女性这一风险增加66%。
除此以外，久坐还会导致软塌的腹部、让臀部肌肉虚弱无力，让髋关节变僵紧，下肢功能失调、颈部僵紧，大脑思维变迟钝，还会让你长痔疮。
“双十一”在即，“双十二”也不远了，温馨提醒买卖双方，赚钱省钱是好事，身体也要紧，每天盯着电脑的同时，别忘了多起来活动活动。
来源：浙江名医馆（楚天都市报、钱江晚报）
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