这项指标赣州列全省前三江西小伙平均身高
健康是1，其他的都是0；没有了打头的1，后面的0都没有意义。对于健康的重要性，人们常如是作比。
最新一期的江西省国民体质监测公报显示：
1.江西人整体体质水平有所提高，国民体质综合指数列全国第五。女性懂得塑形减肥，但男性在这方面就太马虎了。
2.从全国来看，无论男女，无论哪个年龄段，江西人的平均身高都略低于全国平均水平。但江西小伙子身高也有所增长，平均1米7。
3.江西约三分之一中老年人超重，男性中年发福较为明显爱跳广场舞的大妈变苗条了。
赣州的小伙伴们，
你的体质达标了吗？
拖了后腿的亲们，
要开始注意健康啦！
体质达标率高于全国均值
赣州、鹰潭、萍乡列前三公报显示，我省年“国民体质综合指数”为.01，比年提高了0.93，并且高出全国均值（.54），位列全国第五名（前四名为上海、浙江、广东、辽宁），比年第11位名次有所提升。其中，男性增长0.45，女性增长1.25，城镇降低了0.85，乡村增长了3.73。
调查数据表明，年全省达到《国民体质测定标准》“合格”以上标准的人数比例为92.1%（赣州、鹰潭、萍乡合格比例列前三）。男性达到“合格”以上标准的比例为91.7%，女性为92.4%。城镇人群达到“合格”以上标准的比例为93.4%，乡村为89.9%。
值得注意的是，与年相比，年20～39岁成年男性的身高、体重、胸围、腰围、臀围、纵跳和俯卧撑等指标有所提高；肺活量、握力、背力、闭眼单脚站立等指标有所降低。同样，中老年人的肺活量、握力等指标也有所降低。
要加强力量和柔韧性锻炼
公报显示，反映上肢力量的握力、反映平衡能力的闭眼单脚站立、反映柔韧性的坐位体前屈都出现下滑趋势。
力量和健康有何关联？“力量小就代表肌肉量不够，身体就会偏弱。”省国民体质监测中心副主任付近梅表示，中老年人力量缺失，身体容易出现骨质疏松，力量锻炼少，对关节保护也小。此外，力量不够，在运动时，也容易出现损伤。此外，肌肉少，人体衰老的速度会更快。专家建议，中老年人在锻炼过程中要适量加强力量和柔韧性锻炼。
另外，针对老年人运动问题，专家指出，老年人大多存在肌肉萎缩、肌力下降等情况，所以适当增加以肌力为主的锻炼，能够防止老年人肌肉萎缩，维持其身体各器官的正常功能，减缓骨质流失。老年人运动应该循序渐进地增加运动时间和强度，在锻炼刚结束时不要大量饮水，以免增加心血管和消化系统的负担。
平均身高略低于全国水平
江西小伙在缓慢增长姑娘"负增长"从这次公报来看，江西成年人（20~59岁）各个年龄段的身高差异还是挺大的，越年轻，身高越高。20~24岁年龄段，江西男性平均身高刚刚迈入厘米门槛，比年.8厘米高了2毫米。25~59岁共7个年龄段（每5岁一组）男性平均身高保持在.7~.7厘米区间。
相比男性身高增长缓慢，女性身高却出现了罕见的“负增长”。20~24岁年龄段，江西女性平均身高仅为.2厘米，比年监测的.8厘米矮了6毫米。对此，付近梅表示，从统计学上来说，虽然抽查样本有这么大，20~24岁这一年龄段的女性身高的确呈现了下降趋势，但不能简单地概括为江西女性身高越长越矮。
从全国来看，无论男女，无论哪个年龄段，江西人的平均身高都略低于全国平均水平。
身高与遗传、营养因素有关
“身高主要由遗传和营养两大因素影响。”据专家介绍，人的身高有两个快速成长期，第一个阶段是0~1岁婴儿期，这个阶段主要是靠营养支持。另一个快速成长期就是青春发育期，女孩是10~12岁，男孩一般12~14岁，这个时期孩子个头长得特别快，女孩能长20~25厘米，男孩能长25厘米以上。专家说，人体身高主要看长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。
“现在通过对儿童骨密度等科学监测，就可以预测儿童以后到底能长多高。”付近梅说，家长可以根据孩子身高监测结果，有针对性地对孩子在运动、营养上进行改善，帮助孩子长高。
约三分之一中老年人超重
大叔发福了爱跳广场舞的大妈变苗条公报显示，我省成年人、老年人体重、胸围、腰围、皮褶厚度等指标呈持续增长趋势。按照BMI（身体质量指数）各等级划分标准进行筛查显示，年，我省成年人和老年人的超重率分别为30.3%和34.0%，比年分别增长1.5和1.9个百分点；成年人的肥胖率为7.6%，比年增长1.7个百分点；老年人的肥胖率为7.2%，比年降低0.4个百分点。
自年以来，我省成年人的体重增长幅度大于身高，呈现出超重率与肥胖率持续增长，老年人的超重率持续增长，而肥胖率相对年有所降低。超重与肥胖问题已经成为影响我省成年人、老年人体质的突出问题。但与前三次国民体质监测相比，超重与肥胖率的增长幅度较以前有所减缓。
从性别来讲，男性体重比女性增加较为明显。年，我省20~24岁男性平均体重65.1公斤，比年增加0.6公斤。人到中年易发福，数据同样显示，35~39岁这一年龄段是成年人中体重最高的，年，35~39岁的江西男性比年增加0.7公斤。而反观女性，各年龄组体重保持较好，特别是25~29岁、30~34岁两个年龄段的女性，年的体重比年还减轻了一些，可见女性越来越爱苗条了。
对此，小编只能说，大叔，跟着大妈去跳广场舞吧！
身体肥胖会增加患癌概率
人到中年，身体发福，锻炼缺乏，普遍容易超重。但不得不说，江西女性比男性更加注重健康状况，女性保养普遍比男性好。除了结婚、育龄女性体重控制比较好外，老年女性体重超标问题比男性也要好很多。值得注意的是，我省60~69岁老年女性体重较年首次出现下降。专家分析，中老年女性体重呈现下降趋势，和近几年蓬勃兴起的广场舞有很大关系。由此看来，中老年男性要加油了。
专家表示，不要以为胖点没关系，除了血压血脂高，心肺功能和力量下降，还容易得癌症。按照世界卫生组织的统计数据，全世界癌症病例中25%~35%与肥胖有直接关联。美国有专家研究，癌症的发生与成年时期的体重增长有直接关系。成年人平均每年体重增加克，发生癌症的危险性大大超于常人，其中在成年期体重增加10公斤的人群，患癌概率最高。
年10月9日，江西师范大学国际教育学院日语专业学生章民强在体育课进行0米体质测试过程中突然倒地。医生初步判断属于猝死。
大学生，这个社会的特殊群体，代表了年轻有活力一族。
《中国青少年体育发展报告()》显示，我国青少年的身体素质有了提升，但大学生的体质堪忧，尤其在耐力方面，大学生竟不如中学生。
大学生身体素质“红灯”频现，原因何在？学生体质监测问卷调查结果显示，有87.00%的大学生每天体育锻炼时间不足一小时，有70.52%的大学生不做课间操，明显高于中小学生；有近半数的大学生不喜欢体育锻炼。
大学的管理较松，很容易让大学生“屏幕时间”增多，迷上电子产品而远离运动，“少动多静”成为了他们的生活状态，大学生参与体育运动热情不高。此外，很多高校对于体育是“说起来重要，做起来次要，忙起来不要”。
省教育厅发新规，大学生体测不合格不能毕业年10月，江西省教育厅日前下发规定，要求省内各高校开设不少于15门的体育项目，高校毕业生体测成绩不足50分将只能按结业处理。
江西省规定，各高校每年要对所有学生进行体质健康测试，并将结果列入学生档案，作为对学生评优、评先的重要依据。毕业时，学生测试成绩达不到50分者按结业处理（因病或残疾学生，凭医院证明向学校提出申请并经审核通过后可准予毕业）。
在课程改革方面，江西要求各高校要合理安排教学内容，开设不少于15门的体育项目。每节体育课须保证一定的运动强度。各高校要将课外体育活动纳入学校教学计划，组织学生每周至少参加三次课外体育锻炼，保证学生每天一小时体育活动时间。各高校还要成立不少于20个学生体育社团，形成良好的校园体育传统和特色。
此外，为给学生锻炼提供必要的场所，各高校体育场馆、设施在课余和节假日要向学生免费或优惠开放。对于学生体质健康水平连续三年下降的学校，在“高等学校本科教学工作水平评估”中不得评为合格。
哪些运动增强体质？1
慢跑跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持慢跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。
2
快步走注意每次的运动一定是背上出了一点点汗，这样量就差不多了。大量的出汗对于体质差的人来说都不好的。如果你能光着脚走，这样的效果会培增。
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太极一般体质差的人都是处于上实下虚的一种身体状态，打太极可以很好的改变这种情况，重在坚持噢！现代人生活太慢，把下半身的阻滞打通，身体的血气自然就上来了。
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游泳游泳也是一项不错的运动，不仅可以锻炼你的耐力，也可以很好的放松自己，全身被水包围着，感受着水的流动，会有一种很舒服的感觉。
5
打球乒乓球和羽毛球都是很好的增强体质的方法，当然你要选择相对菜鸟一些的来对练，找高手那是纯粹找虐，不但打击自己的自信心，还会被累的一身汗，而找一些菜鸟对练一下，不仅会增强自己的体质，还可以练习自己的技术。
来源：江西日报、新华网、江南都市报
编辑：林萍
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