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这个周末真是艳阳高照啊
开心！！！
这几天，
想必各位小主都是酱紫度过的……▼▼▼晒衣服晒被子最重要的是……晒自己！但是……
太阳你们且晒且珍惜，
紧接着后面的奏是坏消息了……
大！降！温！
合肥气象台发布冷空气预报和全市天气预报，预计北方的一股较强冷空气7日起将自北向南影响我市，同时平均风力增大至4级左右，阵风7级；冷空气过后，全市平均气温将下降6℃-8℃。市民要注意添衣保暖。
接下来的气温就像过山车，又一波寒潮要来了。
中央气象台11月7日06时发布寒潮蓝色预警：
受强冷空气影响，7日至9日，我国中东部地区将出现明显的大风降温天气。南方大部地区气温将下降8～10℃，其中，江南中南部、华南北部、贵州、云南东部等地的部分地区降温幅度可达10～12℃，局地12℃以上；东北地区东南部、华北西部和南部、黄淮东部等地的部分地区气温将下降6～8℃，局地降温幅度可达10℃以上。上述大部地区将有4～6级风，阵风7级。我国东部和南部海区先后将有7～8级、阵风9～10级偏北风。
北方地区最低气温将出现在8～9日早晨，0℃线位于黄淮东北部至华北南部等地；南方地区最低气温出现在9～10日早晨，江南大部最低气温7～10℃，华南中北部9～12℃，贵州中北部及云南东北部3～6℃，南方上述地区气温较常年同期偏低5℃左右。
今报君看了消息，
表示不能淡定了
什么鬼啊这是！
还有更可怕的
今天立冬
冬
天
真
的
来
了
!!!
小编接到麻麻电话喊我穿秋裤
我一开始是拒绝的
当一觉醒来打开窗户我就发现
麻麻说的都！是！对！的！
连穿棉袄的心都有了▼
在家想这样▼
上个网是这样▼
玩个手机是这样▼
脚冷的话就这样▼
时不时还会被街头这样一幕
虐的死去活来
立冬作为一个进入冬天的标志，适逢时节转折之际，要：
“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”
怎么吃？才能保您冬季身体无忧：
A羊肉汤（明日无羊汤，一冬冷飕飕）
气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。羊肉是首选！
羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓一举两得。
B海带、紫菜人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。
含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
C白菜民谚有云：“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬天天气干燥，多吃白菜，可滋阴润燥、护肤养颜。
另外，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心，食用时切勿丢弃。
D少食咸，适当吃点苦味的食物咸味入肾，苦味入心。如果咸味吃多了，会促进肾水升腾而以水生木，肾水反而不能闭藏，有损健康。而苦能降火，适当的苦味可以帮助相火下潜，更好的促进冬天肾水的闭藏。
所以，立冬后天气寒冷，耗费的阳气增多，要适当的吃点苦味补充身体所需。
E干果多吃干果，比如栗子、核桃、花生等，这些食物都可以帮助我们补气填精、壮养元气，有助于冬日收藏。
最后提醒大家：
更有这些生活习惯要调整和注意1多睡一会，养护阳气《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。在北京立冬后每天尽量早上6：40左右起床，晚上10点左右睡觉，这样对养护阳气最有益。
2室外走走，提高抵抗力（雾霾天就别了）
阳气是万物生长的根本，因此，冬季养生不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当的感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。
3适当锻炼，激发身体潜能冬季养生，不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。
冬季锻炼，晨练时间可以适当推迟，“见太阳才运动”。户外活动应选择在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜。要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。适宜的运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等。
因此，从这周开始，
大家还需要多
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