豆浆油条比西点更健康
日前,许小姐在一家超市选购薯片时,发现有的外包装上醒目标注了“无反式脂肪”,有的则没有。她想知道:反式脂肪是什么?
据了解,反式脂肪也叫反式脂肪酸,是经人工催化,向植物油中引入氢份子制成。相对于天然脂肪,其本钱低廉,且在室温下不容易变质,可增加产品货架期,便于运输和贮存,所以大量运用于食品中。
协和医院营养科医师蔡红琳介绍,反式脂肪在大部分西点
据介绍,含有反式脂肪酸的食品主要有咖啡伴侣(植脂末)、奶油蛋糕、有奶香味的茶点、沙拉酱、夹心饼干等。世界卫生组织建议,逐日摄取的反式脂肪不应超过2克。
蔡红琳特别提到,在标准卫生条件下生产的豆浆、油条等传统中国食品,不含反式脂肪,不会干扰代谢。